整処みちゆきのスタッフブログ(渡辺かおり)一覧

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整処みちゆきのブログ

渡辺かおりのブログ一覧

187件のブログがあります
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プライベート

投稿日

2025/03/04

投稿者

渡辺かおり
- お風呂のついでに身体ほぐしその2
- 【運動嫌い・面倒くさがりさん向け!】〜お風呂で身体ほぐし足周りを洗うついでに～ (膝が痛い方は無理せず&転倒に注意!) 寒い日は思っている以上に足首周りが固まりがちです。「セルフケア時間が取れない!」「お風呂か続きを見る
プライベート

投稿日

2025/03/03

投稿者

渡辺かおり
- 年齢は背中に現れます!
- アラフォー・アラフィフ・シニア世代またはデスクワークの皆様。気がつくと背中のお肉が小山のようで、鏡を見て愕然としたことはございませんでしょうか。 (あるじも気を抜くと背中に肉がつくお年頃ゆえよくわかります…) 若い方でも、背中が続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/02/25

投稿者

渡辺かおり
- 3月の店内新聞・来店者限定LINEニュースは
- 3月の店内新聞・来店者限定LINEニュースのテーマは ■季節の変わり目の不調 ■自律神経の乱れを予定しています。 (内容はそれぞれ別です! 続きを見る
プライベート

投稿日

2025/02/20

投稿者

渡辺かおり
- 【腰にお悩みの方・前屈ができない方へ!】～座ったまま太ももストレッチ～
- 太もも裏の筋肉(ハムストリング)は骨盤につながっています。ここが硬いと前屈が前にいかなかったり、腰が辛くなりやすいです。長座(脚を前に出す座り方)でストレッチできますので、お家でTV観ながらのついでにでもお試しください(^^)/ 続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/02/17

投稿者

渡辺かおり
- ご愛顧いただいている皆様に!みちゆき開業3年目の大特典!
- ご来店くださっているお客様に更に喜んでいただきたく、整処みちゆき、以下の特典を始めました! もちろん今後ご新規で整処みちゆきにご来店くださったお客様にも全部OKです! ①来店者限定LINE LINEからのご予約で時間外・休日施術の続きを見る
プライベート

投稿日

2025/02/16

投稿者

渡辺かおり
- 「眠れない」は最も過酷な拷問の一つ
- 厚生労働省から、睡眠時間の目安などを示した「健康づくりのための睡眠ガイド2023」がまとめられています。 ↓ https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/k 続きを見る
プライベート

投稿日

2025/02/12

投稿者

渡辺かおり
- 反り腰・腰痛持ちな方におすすめ!～前もも(大腿四頭筋)ストレッチ～
- 前ももが縮んでいると、反り腰・腰痛になりやすいです。また、大腿四頭筋は膝につながっているので、この筋力が弱まると膝の曲げ伸ばしや坂道の下りが辛くなります。上級者向けのストレッチですが、 ●反り腰・腰痛とサヨナラしたい ●歳を続きを見る
プライベート

投稿日

2025/02/06

投稿者

渡辺かおり
- 足の裏も筋肉です。
- 筋トレする事が少ない部位「足の裏」ですが、ここも筋肉です。以下にあてはまる方は足裏の柔軟性や筋力が低下するため、足の裏が痛くなるリスクが高くなります。 ◆足裏のアーチが崩れがち(外反母趾・偏平足等) ◆足の裏がしならない歩き続きを見る
プライベート

投稿日

2025/02/03

投稿者

渡辺かおり
- たくさんある健康法、どれを選べばいいの?
- 健康法は世の中に星の数ほどありますよね。正直、何を選べばいいのか迷ってしまうのは当然です。しかも、「これが最強!」といわれるものが次々に登場し、数年後には別の健康法が話題になる。流行を追ってばかりでは、結局何が本当に効果続きを見る
プライベート

投稿日

2025/01/31

投稿者

渡辺かおり
- むくみ・たるみ防止にも!鎖骨ほぐし
- 以前掲載した「鎖骨を掴む」肩こり向けほぐしが「痛くて動かせない」「つかめない」という方、鎖骨周り(特にリンパ)がパツパツに詰まっている可能性があります。まずは、鎖骨の上をほぐす事から始めましょう。 ①鎖骨の上の窪みに、人さし指続きを見る